Super, dziękuje za odpowiedz. Myśle ze jakoś powoli dojdę do wprawy i będzie to miało ręce i nogi. Jeszcze jedno pytanie: jak długo trzymać swoje 0 kaloryczne i później o ile obciąć kcal? O 300kcal będzie dobrze?
[...] ja chciałabym wyglądać właśnie tak, zatem chcąc dobrać się do tego w sposób porządny i profesjonalny. Obli, masz doświadczenie w tym fachu, wiem, że to długa ciężka praca, ale jak długo zajmuje trening by osiągnąć podobny cel? Rok? Dwa? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-08 12:53:32 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-08 12:53:58
[...] START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: za 3 tyg mono+przedtrenigowiec CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jak wyglada sprawa z treningiem??z gory dzieki
[...] jeden czy tam dwa cykle i już chcesz brać tren i do tego jeszcze opcja antek. Sfolguj trochę bo za rok towaru dla Ciebie braknie. Naucz się wykorzystywać podstawowy srodek jak teść. Dopracuj michę i profilaktykę. Na tren przyjdzie czas Masz rację, jestem młody a już niewiadomo jakie cykle sobie wymyślam :D Tren sobie ubzdurałem bo gdzie co nie [...]
[...] mi tylko ze kazda forma treningu wykonywana odpowiednio jest dobra jezeli skupisz sie na basensnie i naprawde dobrze nanim spedzisz czas nie poto by sie pluskac i sprawdzac jak dlugo sie pod woda wutrzyma :PPP to jak najbardziej ale to samo jest jesli robisz cwiczenia np w domowych warunkach jak sie do nich przylozysz to znajdziesz sposoby na [...]
U nas na ulicy jest inaczej??????????? Honor na ulicy????????????????????? nie wierze, doslownie nie wierze. Moge spytac Gulczassss ile masz lat i jak długo trenujesz??? Kiedys bym sie z Tobą zgodził, teraz MMA to osobny sport jak boks judo czy karate - nie lepszy nie gorszy - INNY
pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 [...]
hehe ten 90kg to jak łatwo idzie ale ten 135kg to dużo brakuje i czemu pomagasz sobie rekawiczką?..bo jest to nie wątpliwie duże ułatwienie...trening, trening...jedziesz.... i mogłes wrzucić filmik to mojego tematu z video mozna by fajnie porównać... nie zmienia to też faktu że siła jest tylko brakuje jej na ten 135kg.. ja za niedługo umieszcze [...]
[...] Zawsze mam dylemat interwaly czy aeroby,aeroby czy interwaly? :) Jesli mozesz to powiedz mi jeszcze kiedy uwazasz za najlepsze robic aeroby na redukcji. Na czczo czy po treningu silowym. Jak dlugo i z jakim pulsem. I jak wyglada u cb suplementacja okolo aerobowa. Pytam Sie Ciebie bo na prawde podziwiam Cie za wiedze jaką operujesz Pozdrawiam.
wcinał ktoś ostatnio ture z foxa?? zakupiłem trochę i ciekawi mnie jak to działa, jeszcze z tury nie szamałem, czego mam oczekiwać?? jak długo się to wkręca Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-08-27 10:39:55
A zebrało mi sie na podróż pod prąd czasu. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
Ale z Ciebie świerzak, widać to gołym okiem po tym że nie znasz podstawowej nomenklatury jaką się tutaj posługujemy. W rubryce PPM nie miałeś wpisać "dobra" ale ilość kkcal potrzebnych do funcjonowania organizmu (do obliczenia specjalnymi kalkulatorami). Jeżeli chcesz się bawić koksem, to musisz wiedzieć jaki masz obwód pasa. Natomiast [...]
No racja ale odchodząc od ćwiczeń, bardziej mnie teraz interesuje jak dalej jeść i przez jak długo ;) Zdecydowanie pierwsze co, to powinieneś skupić się na solidnym treningu siłowym, a nie na treningu w domu z gumami. Jak sam widzisz, nic dobrego to nie przyniosło. Martwy ciąg i przysiady z gumami są dla osób w czasie rehabilitacji, a nie dla [...]
Sklepowe bułki - są po prostu wypiekane w piecu z gotowej cholera wie jak długo leżącej w zamrażalniku masy. Jak masz piekarnię, to kup sobie "dobrej" jakości bułkę, czy chleb (o chleb nieco łatwiej) np.: zytni na zakwasie i wrzuć do jednego posiłku, resztę węgli zapełnij czymś "lepszej" jakości, kasze, ryże, owoce, ziemniaki, bataty, strączki, [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną [...]
[...] trenuję ale w tamtym roku trenowałam 3 x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię [...]
[...] i warzyw mnie denerwuje. No cóż widzę ,że nikt nie słucha, naszych wniosków w sensie powrotu do starej wersji, bo co do nowej, to pewnie z czasem, to się wyprostuje, ale jak długo, będzie taki stan? Wiem ,że to dużo roboty i potrzeba czasu, ale błędem było zaczynanie zmian, bez wcześniejszych dyskusji.w tym temacie i dokładanie sobie pracy. [...]
Kickboxing Muay Thai Boks vs Karate Kyokushin
